Claudia Bierbrauer Diaz
Yogalehrerin & Achtsamkeitscoach

„Ich litt jahrelang unter chronischen Bauchschmerzen, Krämpfen und einem ständigen Druck im Inneren. Nichts half wirklich. Ich war erschöpft.

Durch Zufall besuchte ich ein Yoga-Festival, ohne große Erwartungen. Und dann das Wunder: Nach einer ruhigen, achtsamen Session lag ich in der Schlussentspannung. Die Musik verklang, die Welt wurde still.

Und plötzlich spürte ich etwas, das ich kaum fassen konnte: Keine Schmerzen. Zum ersten Mal seit zwei Jahren war mein Bauch ganz ruhig.

Ich hatte losgelassen. Sowohl geistig als auch körperlich. Dieser eine Moment veränderte alles. Ich wusste: Das will ich weitergeben. Deshalb wollte ich verstehen, warum Yoga das möglich gemacht hatte und ich wollte Menschen helfen, die Ähnliches erleben.

So begann mein Weg zur Yogalehrerin. Heute weiß ich:

Yoga kann heilen. Atemzug für Atemzug.“

Cedric Bierbrauer Diaz
Yogalehrer

„Mein Alltag war geprägt von Hektik. Mein Körper verspannt, mein Kopf voller Unruhe. Ich rannte ständig dem Gefühl hinterher, „leisten“ zu müssen und verlor dabei den Fokus.

Mit meinem ADHS fiel es mir schwer, zur Ruhe zu kommen. Mein Körper fühlte sich steif und älter an, als er war.

Dann begegnete mir Yoga.
Und mit ihm: eine Ruhe, die ich nie zuvor gespürt hatte.

Ich konnte durchatmen. Ankommen. Mich spüren.

Heute gebe ich genau das weiter.
Denn ich weiß: Du brauchst keine stundenlangen Meditationssitzungen oder kräftezehrende Workouts.

Manchmal reicht ein einziger achtsamer Atemzug.

Oder eine sanfte Bewegung.

Kleine Yoga-Sequenzen können Großes bewirken.“